Вредные упражнения для коленных суставов

Вредные упражнения для коленных суставов смотреть последние обновления за сегодня на .

Вредные упражнения для коленных суставов (Часть 1)

795704
20279
1005
00:05:35
23.06.2020

Приветствую вас на своем канале! Я доктор Антон Епифанов - Врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач⠀⠀ Соавтор метода Ткачева/Епифанова по лечению межпозвонковой грыжи⠀⠀ Эта серия видео состоит из 3-х частей: 1. Вредные упражнения для коленных суставов (Часть 1) 2. Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2) - 🤍 3. Восстанавливающие упражнения для коленных суставов (Часть 3) 🤍 _ 📣 Хочется призвать пациентов к осознанному выбору упражнений. Моя бабушка верила всему, что написано в газетах и уж тем более в книгах... Время идет, друзья. Не все, что написано или снято несет толковую информацию. Эксперименты над своим здоровьем - плохая затея. Упражнения, которые приведены в списке вредных - возможно и помогают каким-то конкретным персонажам, но если у вас есть проблемы с коленями - лучше не рисковать. В комментариях под подобным контентом, всегда можно найти людей, которым помогло бить колени скалкой, прижигать сигаретой, мазать землей и т.д. Также очень прошу вас понять, что без попыток серьезно освоить упражнения, как способ лечения вы так и будете вестись на заманчивые ролики - "одно упражнение и вы навсегда забудете о боли в (глазу, ухе, колене...)". Будьте благоразумны и здоровья вам. _ ⏰Содержание⏰ 00:00 Вступление 00:38 Основные болевые точки 01:40 Вредные упражнения 01:48 Положение крайнего сгибания сустава под собственным весом 02:12 Стойка и ходьба на коленях 02:51 Ходьба на попе 03:27 Растяжка поясницы и шеи 04:15 Растяжка коленного сустава 04:31 Круговые движения коленными суставами 04:48 Вращения коленями 05:02 Как же понять, какие упражнения вам подходят, а какие нет? _ 🌐 Связаться с нами: Антон Епифанов Сайт: 🤍 Телеграмм 🤍 Яндекс Дзен 🤍 VK: 🤍 Онлайн-курсы: 🤍 Инстаграм: 🤍 Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука Телефон для записи +7 846 211 0461 сайт: 🤍 Клиника в Волгограде: сайт: 🤍 Instagram: 🤍 тел: +7 995 409 8888 Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре: сайт: 🤍 instagram : 🤍 vk: 🤍 Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29

Вредные упражнения для коленей. Георгий Темичев

59301
1785
51
00:04:50
16.11.2021

Вредные упражнения для коленей. Георгий Темичев Сегодня расскажем вам всю правду о вредных упражнения для колен. Существуют ли они? Как работают колени и как их правильно тренировать? Приятного просмотра! Сайт: 🤍 Facebook: 🤍 Vk: 🤍 Instagram: 🤍 Telegram: 🤍 Контакты: kineziopro🤍gmail.com +7 (925) 038-61-32 #Колени #Упражнения #Тренировки

5 Упражнений Которые Убивают Ваши Колени!

45187
1623
118
00:11:50
11.02.2021

➤Поддержи и укрепи суставы: 🤍 ➤Наш сайт, где вы можете найти ещё больше информации и наши продукты и программы тренировок, переходите по ссылке :➤ 🤍 ➤ Telegramm: 🤍 Мой Instagram: ➤ Алекс Митчелл: 🤍 ➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: agnaev.92🤍gmail.com Использованный материал: 🎬 Видео(Footage Credits): •Gravity Transformation - Fat Loss Experts: 🤍 •Jeff Nippard: 🤍 •Jeremy Ethier: 🤍 Коленные суставы являются одними из самых больших подвижных и сложных по структуре суставов в нашем теле. Именно это сочленение имеет наибольшую амплитуду движения при ходьбе и подвергается большой функциональной нагрузке и давлению. Благодаря им мы можем не только сгибать и разгибать ноги, но и вращать их по оси. Фактически они двигаются в 4 плоскостях, а это значит они включаются во всех движениях низа тела. И поэтому Неправильная техника выполнения любого упражнения с отягощением для них может привести к травме. 1. И первое у нас это разгибание ног сидя в тренажёре. Подумайте как часто вы сидите и разгибаете ноги в обычной жизни. Это не функциональное упражнение. Для большинства людей есть более гораздо лучшие упражнения для ног такие как приседания ну или жим ногами если не можете делать приседы. И куда ни шло если вы делаете разгибание ног в качестве добивающего в конце тренировки, но если вы относитесь к такому типу людей который бегают от одного тренажёра ног к другому, и вы используете разгибание чуть ли не в качестве основного, то колени в скором времени могут вам сказать большой привет. 2. Далее у нас варварское и самое опасное упражнение для колен сисси приседания - это приседания стоя на носочках, колени выводятся вперёд, корпус держится ровно. Кто знаком с этим упражнением возможно слышали что это даёт потрясающую рястяжку квадрицепсов в негативной фазе движения, и позволяет развить мощные ноги, превосходя в этом даже обычные приседания.. Забудьте это упражнение. Вашим коленям не свойственно работать в такой амплитуде и выходить настолько далеко за рамки носков в нижней точке. Да ваши колени могут выходить за носки в обычных приседаниях, но вот так вот сильно это уже просто убивает их. В нижней точке происходит просто дичайшее перерастяжение надколенника, из за того что колени находятся далеко за вектором силы, что создает колоссальную нагрузку на сухожилия самого надколенника. И это очень и очень плохо. По сути вся нагрузка которая должна приходиться на квадрицепс просто тупо уходит с них, в сухожилия и связки надколленика( в особенности на многострадальную крестообразную связку). 3. Далее у нас запрыгивания на тумбу, ну а если быть точнее злоупотребление ими и неправильное выполнение. Вообще лучше не делать это упражнение, поскольку оно мало того что травма-опасное так в и принципе опасное рискуя просто не допрыгнуть до тумбы и оставить колени или вообще челюсть под этой тумбой. Прыжки на высокую тумбу относятся к плиометрическим упражнениям — движениям, в которых мышцы производят максимальную силу за минимальное время. Они развивают взрывную силу ног, скорость и ловкость, но при этом создают большую нагрузку на коленные суставы. 4. Далее на повестке дня Приседания в тренажёре Смита. Приседания в Смите. Имейте в виду: сила, с которой вы опираетесь на тренажер, возвращается от него вам (в случае со свободной штангой это правило не работает, так как штанга не закреплена на опоре, опорой для неё являетесь вы). Вы давите на Смит, а он давит на вас в ответ в противоположном направлении. Через скелет эта сила создает сдвигающую нагрузку на колени, особенно это актуально при вынесении стоп вперед, когда ваша спина практически не наклоняется при выполнении приседания, поэтому при выполнении такого варианта приседаний в Смите будьте внимательны к своим коленям. Кроме того, неестественность траектории грифа из-за его фиксации на тренажере не позволяет менять траекторию так, чтобы вам было удобно (и соответственно, так, чтобы ваши суставы двигались естественным для себя образом). Приседания со свободным весом, хоть и требуют лучше координации и не позволяют сильно варьировать положение стоп, являются более естественным движением для наших суставов. 5. Следующее у нас это приседания с узкой постановкой ног. Приседания с постановкой стоп уже плеч используют для акцента на квадрицепс — мышцу на передней стороне бедра. На самом деле единственное, что лучше прокачивает в таких приседаниях, — это икроножные мышцы. Квадрицепс же напрягается не больше, чем в приседаниях со средней и широкой постановкой ног. При этом во время приседаний с узкой постановкой ног возрастает сила сдвига в коленном суставе, что увеличивает стресс для связок колена и может привести к их повреждению.

Опасные упражнения при артрозе суставов ног

611467
13107
754
00:14:04
23.08.2018

Для желающих заняться комплексно суставами ног, предлагаю ознакомиться и записаться на курс Звено 2.0 переходите по ссылке 🤍 К тренингу Звено 2.0 дарю скидку 80% Одноразовый код для использования скидки - ЗВЕНО80 Эти видео уроки помогут Вам, избавиться от болей в суставах ног, сделать здоровыми ваши суставы. В видео рассказываю какие упражнения не стоит делать при так заболеваниях как артроз коленей, гонартроз суставов. Подписывайтесь на наших группы в соцсетях и пабликах. ▶Группа Тело-храм Вконтакте: 🤍 ▶Страница в Facebook: 🤍

Вредные упражнения? Что это такое?

51605
2506
147
00:07:11
25.12.2021

Не раз и не два я сталкивался с подборками "вредных упражнений". И там и правда содержались или мало аффективные упражнения или даже опасные экземпляры. Но главный секрет, который умалчивался в этих роликах - что это все ложь. ВРЕДНЫХ УПРАЖНЕНИЙ НЕ СУЩЕСТВУЕТ. В этом видео я раскрою причину этого и постараюсь объяснить когда же упражнения становятся вредными, а когда полезнеми. 📆 Записаться к доктору можно тут: Сайт: 🤍 Телефон: +7(977)815-13-63 Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9 📱 Instagram: 🤍 📷 Снял и смонтировал: 🤍 Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! 📑Содержание: 00:00 - ЛФК и ОФП 03:53 - Техника упражнений 06:00 - Выводы

Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)

378629
14731
392
00:08:16
25.06.2020

Приветствую вас на своем канале! Я доктор Антон Епифанов - Врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач⠀⠀ Соавтор метода Ткачева/Епифанова по лечению межпозвонковой грыжи⠀⠀ Эта серия видео состоит из 3-х частей: 1. Вредные упражнения для коленных суставов (Часть 1) - 🤍 2. Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2) 3. Восстанавливающие упражнения для коленных суставов (Часть 3) 🤍 _ 📣 Здорово, что многие понимают, что обезболиться можно не только фармакологическими средствами, но и с помощью упражнений. Хотелось бы объяснить, что существуют разные типы упражнений. Бывают упражнения, которые способны непосредственно уменьшить боль, но эти упражнения не всегда способствуют улучшению состояния суставов или позвоночника в долгосрочной перспективе. Это значит, чтобы укрепляться упражнениями и восстанавливать состояние суставов и позвоночника, нужно применять другие упражнения. Не те самые, которыми можно обезболиваться. _ ⏰Содержание⏰ 00:00 Для кого это видео? 00:58 Боль воспалительного характера 01:35 Про обезболивающие упражнения, мази, физиопроцедуры 02:22 Упражнения на голеностоп 03:47 Упражнение для растяжения икроножной и подколенной области 04:44 Растяжка задней поверхности бедра 05:21 Мобилизация отведения тазобедренного сустава назад 05:59 Упражнение для мобильности коленного сустава 06:38 Упражнение имитации ходьбы 07:02 Упражнение для приводящих мышц 07:47 И еще пару слов от меня _ 🌐 Связаться с нами: Антон Епифанов Сайт: 🤍 Телеграмм 🤍 Яндекс Дзен 🤍 VK: 🤍 Онлайн-курсы: 🤍 Инстаграм: 🤍 Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука Телефон для записи +7 846 211 0461 сайт: 🤍 Клиника в Волгограде: сайт: 🤍 Instagram: 🤍 тел: +7 995 409 8888 Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре: сайт: 🤍 instagram : 🤍 vk: 🤍 Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29 *Результат может отличаться в каждом индивидуальном (отдельном) случае

Восстанавливающие упражнения для коленных суставов (Часть 3)

299064
15264
647
00:18:44
27.06.2020

🔹Ссылка на пост в инстаграме "Почему щелкают все суставы?" 🤍 🔹Ссылка на раздел по лечению суставов: 🤍 _ Приветствую вас на своем канале! Я доктор Антон Епифанов - врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач⠀⠀ Соавтор метода Ткачева/Епифанова по лечению межпозвонковой грыжи⠀⠀ Эта серия видео состоит из 3-х частей: 1. Вредные упражнения для коленных суставов (Часть 1) 🤍 2. Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2) 🤍 3. Восстанавливающие упражнения для коленных суставов (Часть 3) _ ⏰Содержание⏰ 00:00 какие бывают боли в коленных суставов 01:29 упражнения, которые восстанавливают коленный сустав 02:33 упражнение на квадрицепс, медиальная головка (сидя) 03:42 упражнение на квадрицепс, медиальная головка (лежа) 04:09 упражнение на большую ягодичную 04:59 упражнение статический тазовый мост 06:21 упражнение на бицепс бедра 07:25 упражнение на отводящую группу мышц 08:12 упражнение - поднимаемся на носочки 10:19 упражнения для 2-го месяца тренировок на квадрицепс 10:30 упражнения для 3-го месяца 11:44 упражнения для 4-го месяца 13:26 про резинки для тренировок 13:37 статические упражнения 14:36 какая амплитуда? 15:04 можно ли заниматься, если хрустит или болит? 16:48 сколько отдыхать между подходами? 17:11 санаторно-курортное лечение 17:53 запомните.. _ 🎥Посмотрите другие мои видео: Как бег влияет на позвоночник? 🤍 Вис на турнике | Польза и вред турника для позвоночника 🤍 Что щёлкает в суставе. Думайте перед посещением костоправов 🤍 Тейпы. Работают или нет. Доказательная медицина 🤍 Как болит твоя спина: основные диагнозы 🤍 Тренировка при протрузиях 🤍 Борьба с остеохондрозом! Лечение и симптомы 🤍 _ 🌐 Связаться с нами: Антон Епифанов Сайт: 🤍 Телеграмм 🤍 Яндекс Дзен 🤍 VK: 🤍 Онлайн-курсы: 🤍 Инстаграм: 🤍 Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука Телефон для записи +7 846 211 0461 сайт: 🤍 Клиника в Волгограде: сайт: 🤍 Instagram: 🤍 тел: +7 995 409 8888 Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре: сайт: 🤍 instagram : 🤍 vk: 🤍 Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29

10 щадящих/ простых/ легких упражнений для коленных суставов/ профилактика и лечение гонартроза

367474
11553
326
00:14:25
24.07.2021

10 Щадящих упражнений для коленных суставов подойдёт абсолютно всем. По каким либо вопросам обращайтесь. С уважением доктор Инютин Е.С. Instagram: 🤍 WhatsApp: 8(920) 950-93-00

Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей | 3 простых правила

4097
443
22
00:12:28
22.01.2022

Никогда не делайте такую разминку для коленей - она нагружает связки и вредит Вашим суставам! ✅ Инстаграм: 🤍 Привет друзья! Сегодня мы разберём вредные и полезные упражнения для разминки коленей. Мы рассмотрим те упражнения, которые Вы чаще всего делаете на разминке, но которые лучше не делать, а заменять на более полезные! 0:00 Вредные и полезные упражнения для коленей 0:32 Опасная разминка для коленей 0:52 Функция и строение коленного сустава 1:52 Самые вредные упражнения для разминки коленей: 2:18 1-е упражнение 3:19 2-е упражнение 5:37 3-е упражнение 7:26 Безопасная разминка коленей: 7:33 1-е правило 8:45 2-е правило 10:17 3-е правило 12:02 Заключение ✅ Также Вам может быть интересно: БОЛЬ в КОЛЕНЯХ определяем ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ 🤍 Комплекс УПРАЖНЕНИЙ для укрепления КОЛЕНЕЙ 🤍 Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа 🤍 ✔️ Сайт: 🤍 ✔️ Инстаграм: 🤍 ✔️ Телеграм Канал: 🤍 📺 Ещё больше видео: Про растяжку 🤍 Про поясницу 🤍 Про ягодицы 🤍 Про пресс 🤍 Про спину 🤍 Про колени 🤍 Про ноги 🤍 Про руки 🤍 Про дыхание и мышцы тазового дна 🤍 Зарядка 🤍 Разминка 🤍 Лайфхаки 🤍 Фитнес мифы 🤍 Тренировки с Мариной Костровой 🤍 ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #здоровыеколени #упражнениянаколени #больвколенях #болятколени #разминкапередтренировкой #колени #разминка #суставы #фитнес

5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей

384339
20120
259
00:07:30
16.02.2022

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 5 упражнений от боли в коленях. Как избавиться от боли в колене? Боль в коленях может возникать по разным причинам. Если болит колено – что делать? Описанные упражнения помогают восстановить колени. Устранение боли в колене с помощью физических упражнений, без таблеток. Занимайтесь регулярно и результат не заставит себя долго ждать. _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 🤍 _ 0:00 - укрепление коленей; 1:07 - строение колена; 3:03 -упражнения для восстановления коленей. Поговорим о 5 лучших упражнениях для восстановления колена. Эти упражнения укрепляют мышцы, поддерживающие коленный сустав, и обеспечивают симметрию левого и правого колена. Обычно травмируется одно колено или один голеностопный сустав. Чтобы не нагружать больной сустав, человек привыкает переносить вес на другую ногу. Это приводит к неравномерному распределению нагрузки. Например, 20 лет назад вы травмировали правое колено, а сейчас у вас болит левое колено. Так бывает из-за многолетней компенсирующей нагрузки. Коленный сустав – самый большой блоковидный сустав в теле человека. Он сгибается, разгибается и может совершать небольшие вращательные движения. Краткое описание строения колена: 1. Бедренная кость – это верхняя часть ноги. Спереди она покрыта мышцами бедра – квадрицепсами. Сзади – мышцами задней поверхности бедра. 2. Большая берцовая кость – вторая самая длинная кость в теле. В коленном суставе соединяются бедренная и большая берцовая кости. Таким образом, на колено приходится большая нагрузка. 3. Малая берцовая кость – она находится сбоку от большой берцовой кости, с внешней стороны от нее. Цель малой берцовой кости – стабилизировать голеностоп. 4. Надколенник – коленная чашечка спереди колена. Он скользит вверх и вниз по желобкам бедренной и большой берцовой костей вдоль сухожилия. 5. Четыре связки, соединяющие кости между собой. Их задача – не допустить смещения костей наружу или внутрь, вперед или назад, а также скручивания. 6. Сухожилия, соединяющие мышцы с костями. 7. Суставной хрящ, который покрывает головки костей. Он защищает их от трения. 8. Мениск – маленький амортизатор между костями. Перейдем к 5 упражнениям от боли в коленях: 1. Растяжка квадрицепса. Это упражнение растягивает переднюю поверхность бедра. Оно улучшает состояние мышц – сгибателей бедра и квадрицепса. 2. Растяжка от пятки до икры. Это упражнение растягивает заднюю поверхность ноги. 3. Полуприсед. Это упражнение укрепляет квадрицепс, ягодичные мышцы и мышцы задней поверхности бедра. 4. Сгибание ноги. 5. Подъем прямой ноги. Квадрицепс и мышцы – сгибатели бедра помогают поднимать ногу. Поэтому это упражнение отлично укрепляет все эти мышцы. Эти 5 упражнений укрепят ваши колени и помогут равномерно распределить на них нагрузку. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 30 декабря 2021 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #болитКолено #больВколене #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Гимнастика для лечения коленей, часть 2 - упражнения при артрозе коленных суставов и травмах мениска

2292923
43176
1762
00:19:55
03.08.2016

Дорогие друзья! На этом видео – расширенный комплекс упражнений для лечения коленных суставов. Лечебная гимнастика из нашего видео полезна при заболеваниях коленей: - при артрозе коленных суставов, гонартрозе; - при повреждении менисков, неполном разрыве мениска, менископатии; - для восстановления колена после операции на коленном суставе; - для восстановления коленного сустава после травм колена и растяжений сухожилий. Эти упражнения, разработанные доктором Евдокименко и Ланой Палей для лечения боли в колене, помогут вам эффективно укрепить и восстановить больные колени. * ВАЖНО! Прежде чем Вы начнете делать предложенные здесь упражнения, сначала освойте упражнения из базового комплекса лечебной гимнастики для коленей: 🤍 И только после 2-3-х недель базовых занятий переходите к освоению расширенного комплекса упражнений из этого видео. В дальнейшем лучше всего заниматься, чередуя оба комплекса. Скажем, в понедельник, среду и пятницу Вы делаете базовый комплекс упражнений. А во вторник, четверг и субботу (или в воскресенье) – расширенный комплекс. И один день в неделю, суббота или воскресенье – выходной. * ВНИМАНИЕ! Расширенный комплекс упражнений местами гораздо сложнее базового! И поэтому полным людям, ослабленным пациентам и особенно пожилым эти упражнения нужно осваивать постепенно и с осторожностью. Если у Вас не получается какое-то упражнение, и особенно если оно провоцирует заметные болевые ощущения, либо вызывает усиление боли, пропустите его. Ни в коем случае не делайте эти упражнения через боль! * Важно знать, что, как и любая другая лечебная гимнастика, гимнастика для лечения коленных суставов имеет ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять: • женщинам в критические дни; • при значительно повышенном артериальном или внутричерепном давлении; • при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще минимум 3-4 дня; • в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки; • при паховых грыжах и грыжах живота; • при острых заболеваниях внутренних органов, например, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.; • при тяжелых поражениях сердца и тяжелых заболеваниях крови. И еще раз подчеркну: если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом. Удачных Вам занятий, друзья! И здоровья! * Подпишитесь на канал доктора Евдокименко, чтобы быть в курсе новостей: 🤍

► Коленные суставы: комплекс упражнений для защиты суставов

24928
1369
90
00:16:16
07.01.2021

Закажите свой комплект лент со скидкой ►🤍 Перейдите по ссылке ►🤍 и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Восстановление подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» В этом видео я хочу показать несколько упражнений для коленного сустава, которые помогают создавать хорошую мышечную защиту суставов. Если вы, например, уже активно выполняйте приседания или занимаетесь скандинавской ходьбой или каким-то другим видом физической активности, то, естественно, на колени идет достаточно много осевой нагрузки. А тем более если, например, вы уже знаете, что есть какие-то изменения со стороны коленного сустава, или суставы вас периодически беспокоят, в этом случае мы обязательно должны разнообразить наши тренировки и больше делать акцент на упражнения для укрепления мышц коленного сустава, на мышечную защиту суставов. Эти упражнения для коленного сустава мы будем делать с эластичной лентой. Все упражнения для защиты суставов будут направлены на укрепление именно всех мышц и бедра, и голени, и таза в том числе, потому что они в сумме нам задают правильную траекторию движения в коленном суставе. Сразу же подчеркну, кому не стоит эти упражнения для коленного сустава выполнять. Например, если у вас есть артроз коленных суставов уже третьей и четвёртой степени, то сразу начинать упражнения с эластичной лентой не надо. Во-вторых, если у вас сейчас есть выраженная сильная боль в коленных суставах, сразу же выполнять упражнения с эластичной лентой тоже не стоит. В остальных случаях вы можете брать эти упражнения на укрепление мышц коленного сустава и спокойно добавлять в свои тренировки. И вообще использовать как полноценный комплекс на укрепление мышц ног и как зарядка для укрепления мышц коленного сустава. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►🤍 Добавляйтесь в группы в соцсетях: 🤍 🤍 🤍 Instagram: 🤍 Яндекс.Дзен 🤍 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! 🤍 Поделись с друзьями видео 🤍 - Коленные суставы: комплекс упражнений для защиты суставов Приятного просмотра #александрабонина Больше полезных видео по теме: ►3 ПРОДВИНУТЫХ укрепляющих упражнения при артрозе суставов. Гимнастика при артрозе. 🤍 ►3 укрепляющих упражнения при артрозе суставов. ЛФК для укрепления суставов. Гимнастика при артрозе. 🤍 ►3 разгрузочных упражнения при артрозе суставов. Лечебная гимнастика при артрозе. 🤍 ►4 вредные привычки, вызывающие боль в тазобедренном суставе. 🤍

Что нельзя делать при артрозе коленных суставов

11800
132
16
00:03:33
22.07.2021

Врачи Первой Медицинской Клиники составили список рекомендаций для людей страдающих артрозом коленных суставов. Из этого видео вы узнаете что можно, а что нельзя делать людям с больными коленями _ #артроз #колени #медицина _ Наш сайт - 🤍 Телефон - +7 (812) 922-44-24 _ Группв вконтакте - 🤍 Страница на facebook - 🤍 Группа в одноклассниках - 🤍 _ Первая Медицинская Клиника помогает жителям Санкт-Петербурга лечить суставы и позвоночник уже более восьми лет. Инновационные методы лечения артрита, артроза, остеохондроза, грыж диска. Индивидуальные ортопедические стельки и многое другое.

ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОЛЕНЕЙ

4008
154
2
00:04:17
31.07.2020

ОПАСНЫЕ 😱 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОЛЕНЕЙ 🤔⠀ (полное видео уже на ютуб канале) ⠀ ⠀ Вы часто спрашивали или критиковали некоторые упражнения для ног и ягодичных, так как в некоторых «странная» нагрузка на колени... ⠀ ⠀ ВО ПЕРВЫХ: Даже шахматы ♟ могут быть опасными для жизни... 😆 ведь уснёшь за игрой, упадёшь вперёд головой и глаз 👁 выколешь 🤪⠀ Поэтому если у вас есть проблемы с коленями то конечно вам нужно более критически выбирать упражнения для себя. ⠀ ⠀ ВО ВТОРЫХ: Очень часто именно из-за НЕПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКИ выполнения упражнений вы чувствуете не рабочую мышцы, а все что не надо: поясницу, колени, голень и т.д. ⠀ Не знаете как самой поставить технику, найдите тренера 😉⠀ ⠀ Так что мой совет вам пересмотреть технику выполнения некоторых упражнений: ⠀ - ВЫПАД-РЕВЕРАНС ⠀ - ТЯГА НА КОЛЕНЯХ (так же приседания на коленях. Видео ссылка есть в описании полного видео на ютуб канале) ⠀ - ЖАБКА с гантелями на скамье или в Смит Машине ⠀ - ПРИСЕДАНИЯ «ТЮРЕМЩИК» ⠀ ⠀ А если и после корректировки техники у вас все равно чувствуете колени, то просто замените на другие упражнения для ягодичных 😉⠀ ⠀ Если вам трудно составить эффективную тренировку ягодичных, вы можете приобрести ⠀ 12 тренировок «Попакач» - 5$ на 🤍sashabrownpt.com/store ⠀ Информация Вайбер 📲+380687497879⠀ Или sashabrownfit🤍gmail.com⠀ #сашабраун ⠀ #Тренер ⠀ #Онлайнтренер ⠀ #лосанджелес ⠀ #похудение ⠀ #фитнес

БОЛЬ В КОЛЕНЕ УЙДЕТ! ВЫЛЕЧИЛА АРТРОЗ КОЛЕННОГО СУСТАВА

713509
23162
595
00:02:29
26.01.2021

КАК ВОССТАНОВИТЬ ХРЯЩ КОЛЕННОГО СУСТАВА ЕСЛИ ХРЯЩ ИСТОНЧИЛСЯ. ЛЕЧЕНИЕ АРТРОЗА БОЛЬ В КОЛЕНЕ УЙДЕТ НАВСЕГДА

Колени. Самое простое и эффективное упражнение

25116
2035
152
00:08:15
31.05.2021

Самое простое и очень эффективное упражнение для коленных суставов мы все неоднократно делали (даже не понимая этого). Вспомните как в Детстве в хорошем настроении сидя болтали ножками 😀. Если его выполнять осознанно и правильно, оно даёт колоссальный оздоравливающий эффект. Когда то с его помощью я восстановил своё хронически больное травмированное колено. При выполнении происходит перезапись формы движения в Головном мозгу, убирается сигнал тревоги, прорабатываются Триггерные точки, снимаются спазмы, балансируемый мышечная манжетка сустава. Главное регулярность и следование показанной схеме. Вот комплекс упражнений, также полезных для коленных суставов. 🤍

Гимнастика при артрозе коленного сустава. Упражнения для разработки и укрепления колена.

67436
2928
155
00:11:07
17.01.2022

Артроз коленного сустава - это состояние, при котором люди обычно испытывают боль / дискомфорт и часто имеют ряд других признаков и симптомов. Многие думают, что это состояние вызвано износом, а это означает, что физические упражнения ухудшат его состояние, но исследования говорят об обратном. Вместо этого, физические упражнения будут одной из самых полезных вещей, которое вы можете сделать для своих суставов. Обычно поначалу это вызывает дискомфорт, но если человек доверяет процессу и работает над ним, как правило, не менее 12 недель, состояние улучшается и начинает прогрессировать. 2:34 Упражнение 1 3:35 Упражнение 2 5:29 Упражнение 3 7:11 Упражнение 4 8:23 Упражнение 5 9:37 Упражнение 6 Представленная информация не является медицинской консультацией, а предназначена для ознакомления. Если вы испытываете боль, пожалуйста, обратитесь к соответствующему медицинскому специалисту. - Рекомендации: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍

375) УПРАЖНЕНИЯ ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА С РЕЗИНОВЫМ ЖГУТОМАМОРТИЗАТОРОМ! СНИМАЕМ БОЛЬ И ОТЕК!

18943
1033
221
00:11:02
11.10.2021

#Найти_себя_с_галиной #артроз_коленного_сустава Здравствуйте , мои дорогие друзья ! Это видео я снимаю по многочисленным вашим просьбам. Прежде всего я хочу поблагодарить всех за поддержку. Некоторые сомневаются в сиде упражнений. Кому то они помогают. Чему я очень рада. Ведь смысл моего канала и заключатся в том, чтобы помочь таким людям как и я , страдающим артрозом коленного сустава найти выход из этого положения. У кого то нет финансовой возможности на центры. У кого то нет времени на поездки. Я призываю всех помочь себе самостоятельно. Это небольшая трата времени на упражнения. Упражнения надо подбирать по состоянию своих суставов и стадии заболевания. А самое главное это образ жизни. Особенно это касается людей с большим весом , как и я. Ведь большой вес провоцирует артроз коленного сустава. И чем больше и раньше вы начнете заниматься, тем больше гарантии на спасение ваших ног. Присоединяйтесь ко мне и пишите не только по лечению артроза коленного сустава , но и по вопросам похудения !!! Я показываю результат работы над собой! Прежде чем выполнять упражнения, советую обратиться к врачу ! Донаты для продвижения канала 🤍 Желающим помочь в продвижении канала карта сбербанка 2202 20077693 6633 Помощь при артрозе коленного сустава упражнения щадящие 🤍 Мои ежедневные упражнения с артрозом коленного сустава 🤍 Упражнения в спортивном зале при артрозе 🤍 Минус 23 кг Занятия в спортивном зале 🤍 Hello, my dear friends! I am shooting this video at your numerous requests. First of all, I want to thank everyone for their support. Some doubt the exercise seat. Someone they help. Which I'm very happy about. After all, the meaning of my channel is to help people like me, suffering from arthrosis of the knee joint to find a way out of this situation. Someone does not have the financial capacity for centers. Someone doesn't have time to travel. I encourage everyone to help themselves. It's a small waste of exercise time. Exercises should be selected according to the condition of their joints and the stage of the disease. And the most important thing is the way of life. This is especially true for people with a lot of weight, like me. After all, a lot of weight provokes arthrosis of the knee joint. And the more and earlier you start exercising, the greater the guarantee for saving your legs. Join me and write not only on the treatment of arthrosis of the knee joint, but also on the issues of weight loss !!! Those who want to help in promoting the channel card of sberbank 2202 20077693 6633 Help with arthrosis of the knee joint exercises gentle 🤍 My daily exercises with arthrosis of the knee joint 🤍 Exercises in the gym for arthrosis 🤍 Minus 23 kg Classes in the gym 🤍

Что нужно знать о лигаментозе коленного сустава

2775
60
2
00:05:46
18.05.2021

Лигаментоз коленного сустава – одно из самых распространённых заболеваний колена. Что это такое и как бороться с данной патологией? В основе заболевания – поражение связок и сухожилий. В отличие от воспалительной формы, эта патология протекает как хроническая, неизлечимая, которая носит дистрофический характер и доставляет больному немало проблем в повседневной жизни. Причины Травматологи и ортопеды выделяют немало причин, которые могут вызвать патологию. Это: 1. Возрастные изменения. Чаще всего патология диагностируется у пожилых людей. Причина – возрастные дегенеративные изменения в связках и сухожилиях. Поэтому болезнь чаще всего появляется у людей в возрасте от 60 лет. 2. Постоянные воспалительные заболевания колена, которые называются лигаментитом. Сюда же можно отнести множественные травмы, которые были получены на протяжении жизни. 3. Частые, но незначительные поражения сустава. При этом больной не обращается к врачу, так как никаких симптомов не испытывает. В результате сустав сильно повреждается, а постоянный воспалительный процесс приводит к дегенерации. 4. Остеоартроз, при котором страдает не только колено, но и мягкие ткани, которые его окружают. 5. Малоподвижный образ жизни. 6. Отсутствие физической нагрузки. Основные проявления Симптомы лигаментоза коленного сустава развиваются постепенно. Всё начинается с едва заметных болевых ощущений, которые появляются во время ходьбы. Затем боль становится всё сильнее, значительно ограничивая возможности человека. Особенно сильной она становится во время ходьбы или бега. Второй важный симптом – частичное, а затем и полное отсутствие подвижности в поражённом суставе. При этом человек теряет возможность передвигаться самостоятельно. Но и этот симптом развивается постепенно, обычно на протяжении нескольких лет при отсутствии лечения. На месте патологии начинает развивается небольшая припухлость, болезненность при пальпации, колено становится заметно отёчным. Однако выраженных признаков воспалительного процесса не наблюдается. То есть, у больного не будет повышенной температуры тела или местного повышения температуры, также нет общего недомогания. При первых же симптомах надо обязательно обратиться к врачу. Любое промедление в лечении может привести к необратимости процесса, и колено просто перестанет выполнять все свои функции, а человек получит инвалидность. К тому же, по мере развития патологии боль станет ещё сильнее и справиться с нею не получится уже никакими лекарствами. Диагностика Для диагностики лучше всего использовать МРТ или УЗИ. Другие популярные методы, например, рентгенография или КТ, могут не отразить истинное состояние сустава в самом начале развития патологии. УЗИ используется в первую очередь. Эта методика позволяет детально изучить состояние самого колена, а также установить патологии со стороны мягких тканей, если они присутствуют. Причём поставить правильный диагноз данный метод позволяет с самого начала развития заболевания. МРТ позволяет не только детально изучить состояние сустава, но и точно указать на причину патологии. При использовании этого метода есть возможность предотвратить появление серьёзных осложнений.

Упражнения для укрепления коленей, связок и мышц коленного сустава. 5 упражнений для коленок.

35151
1326
72
00:08:07
10.11.2020

Данный комплекс упражнений поможет укрепить коленный сустав, связки и мышцы надколенника. Очень полезно включать такие упражнения в силовые тренировки для бегунов и велосипедистов. Также после перенесенных оппераций в колене в качестве реабилитации, проверено на себе! Для начинающих рекомендую выполнять упражнения так как озвучиваю в видео и постепенно увеличивать нагрузку (время, повторения). Более подготовленные могут сразу выполнять в два раза больше (кроме выпрыгиваний вверх). 00:30 - статика в полуприседе на одной ноге 02:07 - медленные присед и вставание по времени 03:25 - выпрыгивания из полуприседа от опоры 04:46 - статика в приседе возле стенки, "стульчик" 06:28 - приседания без паузы и "мертвых точек" Выполнять минимум по 3 подхода всех упражнений. Не забывайте про разминку перед тренировкой, и стретчинг послее ее окончания!

Как вылечить колени? Супер упражнение для восстановления коленных суставов! Быстрое улучшение!

117384
9121
389
00:06:52
21.09.2020

Как вылечить колени или что делать, если болят колени? В этом видео Данила Сусак покажет, как восстановить коленный сустав с помощью деревянной ложки! Зона массажа будет находиться между малоберцовой и большеберцовой костью. Пишите в комментариях, что вы почувствовали после выполнения упражнений! ✅ Регистрируйтесь на мой 2-дневный бесплатный онлайн-курс "ДЕТОКС: комплексное очищение и восстановление организма": 🤍 Чтобы получать самое интересное первым - Подпишитесь на наш канал: 🤍 Добавляйтесь в друзья: - VKontakte: 🤍 - Facebook: 🤍 - Odnoklassniki: 🤍 #Суставы #Суставы_болят #БольвКоленях #БольвСуставах #Колени_болят #Суставы_лечение #Цигун #Здоровье #Упражнения #Гимнастика #ДанилаСусак #Самомассаж

От чего зависит жизнь коленного сустава? Причины боли в колене и реабилитация при артрозе и артрите

798940
44400
1971
00:13:53
06.10.2021

✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ franshiza🤍bubnovsky.org От чего зависит жизнь коленного сустава? Сегодня я отвечу на этот вопрос, а также расскажу про причины болей в колене и какая реабилитация необходима при артрозе и артрите. В этом видео я подробно объясню: в каких случаях действительно необходима операция? Почему мази и таблетки никак не способны повлиять на коленные суставы? И на сколько быстро проходит восстановление после операции? ⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО: 0:00 От чего зависит жизнь коленного сустава? 0:27 Причины болей в коленях. 1:10 Хондропротекторы помогают? 1:49 Артроз коленного сустава. 3:00 Что делать при травме мениска? 4:19 Ставить ли эндопротез? 7:27 Боли в коленях. Что делать? 9:25 Требуемое время для реабилитации. 10:54 Куда идти при болях в колене? 12:01 Комплекс упражнений. 12:31 Как предупредить боли в колене? ⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Наш официальный сайт ⇾ 🤍 Центр Бубновского в вашем городе ⇾ 🤍 Личный сайт Бубновского ⇾ 🤍 Франшиза сети центров Бубновского ⇾ 🤍 Сайт Семинаров Бубновского ⇾ 🤍 Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ 🤍 ⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью. ⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.

Вредные упражнения в тренажерном зале (Опасно для позвоночника и суставов)

32446
1471
108
00:14:25
13.11.2018

Как выбрать и исключить вредные упражнения в тренажерном зале, чтобы избежать травм позвоночника и суставов? Как понять что упражнение не подходит? Мой Инстаграм: 🤍 Вконтакте: 🤍 Телеграм для общения: 🤍 Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: 🤍

7 упражнений при боли в коленях. Почему болит колено?

29081
1554
51
00:07:47
02.11.2021

🤍 – если у вас есть проблемы с позвоночником или суставами. Вы можете получить бесплатную консультацию в нашей клинике. Здравствуйте. Меня зовут Сергей Длин. И я врач невролог, мануальный терапевт со стажем больше 20 лет. В этом видео я покажу 7 упражнений, которые помогут при боли в коленях. Краткое содержание видео по тайм кодам: 00:01 - Вступление. О чем это видео? 00:41 - Упражнение №1 01:40 - Упражнение №2 02:48 - Упражнение №3 03:47 - Упражнение №4 04:57 - Упражнение №5 06:16 - Упражнение №6 06:47 - Упражнение №7 07:35 - Выводы и итоги видео. Подписывайтесь на канал о том, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы: ► 🤍 Как с нами можно связаться и где нас найти: ► Сайт - 🤍 #Колени #БолитКолено #ПочемуБолитКолено #ЛечениеАртроза #ДокторДлин

Упражнения при остеоартрозе коленных суставов - Неонатус Санус

94
1
0
00:03:08
01.09.2020

Клиника остеопатии Неонатус Санус. Упражнения при остеоартрозе коленных суставов. Выполнять ежедневно Проконсультируйтесь с врачом. neonatus-sanus.ru Упражнение 1 - 0:11 Упражнение 2 - 0:49 Упражнение 3 - 1:43 Упражнение 4 - 2:02 Упражнение 5 - 2:39

Помогут ли упражнения восстановить сустав [S05E04]

269863
5455
507
00:35:52
09.09.2020

🤍 Крайне рекомендую посмотреть предыдущие части данной серии лекций. Без этого Вы можете упустить важный контекст. Рекомендую смотреть все видео в исходном порядке. Если лекарства не помогут убрать артроз, то в спасение нужно искать в упражнениях. Так ли это? Рассмотрим в этой лекции. Таймкоды: 00:00 Вступление 00:25 Прогноз? Диагностика! 05:30 Правильные и неправильные движения 09:25 Артроз 12:50 Артроз и ходьба/бег 15:10 Что даст операция? 16:30 Как спасти сустав? 20:20 Остановить артроз? 22:20 Остановить разрушение ходьбой и велосипедом? 25:33 Как передвигаться? 28:40 Не хочу делать операцию! 32:20 Срок службы сустава 35:25 Делать операцию или нет?

343) УПРАЖНЕНИЯ ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА !!! МОЯ УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА !!! ЛИШНИЙ ВЕС !!!

96000
3202
420
00:16:28
29.07.2021

#найти_себя_с_Галиной #артроз_коленного_сустава Здравствуйте , мои дорогие друзья ! Главная тема моего канала - Это здоровье ! И на первом месте активный образ жизни. Но к сожалению с таким заболеванием как у меня , а это артроз коленного сустава, много не побегаешь. Я отошла от помощи медицины. Сразу после уколов в коленный сустав. К сожалению не все врачи могут дать правильные рекомендации. И я пришла к выводу , что человек способен помочь сам себе. Только мы можем чувствовать свой организм. Артроз коленного сустава это прежде всего жизнь без движений. А на ранней стадии, не как у меня его вполне можно вылечить.Я начала заниматься . И стала выполнять именно те упражнения , которые нам запрещают делать врачи. В этом видео вы посмотрите все упражнения , которые помогают мне избегать боли от этого заболевания. Многие из них под запретом у врачей. Но , освоив их я поняла одно. Надо было давно заняться и поработать над своими физическими возможностями. Такая стадия артроза , как у меня , уже не поддаётся полному выздоровлению. Но я все делаю , чтобы моя жизнь была комфортной и без болей. И ещё одна задача : Уменьшить свой вес . Ведь главное в жизни это здоровье ! К сожалению ютуб удалил часть музыки и озвучки. Надеюсь , что упражнения и их польза понятна всем!!! Я показываю результат работы над собой ! Прежде чем выполнять упражнения, советую обратиться к врачу ! Для желающих поддержать развитие канала карта сбербанка 2202 2007 7693 6633 Помощь при артрозе коленей 🤍 Мои занятия в тренажерном зале 🤍 Найти себя. Вернуть красивую внешность. Минус 22 кг 🤍 Моя страница в соцсетях 🤍

►ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ ПРИ АРТРОЗЕ - полезно ли? Упражнения для коленей.

42526
438
47
00:03:09
11.10.2018

Перейдите по ссылке ►🤍 и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Восстановление подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» В этом видео я хочу поделиться с вами своим личным мнением по поводу одного упражнения для коленей, а именно по поводу ходьбы на коленях при артрозе коленного сустава. Существует много мнений по поводу данного упражнения для коленей. Лично я считаю, что ходить на коленях и особенно при артрозе - это не самый лучший вариант. На мой взгляд, ходьба на коленях - это бессмысленное упражнение для коленей. Лучше все таки выбирать другие упражнения для суставов коленей. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►🤍 Добавляйтесь в группы в соц.сетях: 🤍 🤍 🤍 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! 🤍 Другие видео из серии #артрозунет: ►4 вредные привычки, вызывающие боль в тазобедренном суставе. 🤍 ►2 причины возникновения артроза. Профилактика артроза суставов. 🤍 ►3 ПРОДВИНУТЫХ укрепляющих упражнения при артрозе суставов. Гимнастика при артрозе. 🤍 ►Когда надо принимать лекарство от артроза коленных и тазобедренных суставов? Как лечить артроз? 🤍 ►3 укрепляющих упражнения при артрозе суставов. ЛФК для укрепления суставов. Гимнастика при артрозе. 🤍 ►3 разгрузочных упражнения при артрозе суставов. Лечебная гимнастика при артрозе. 🤍 ►Помогают ли хондропротекторы ПРИ АРТРОЗЕ суставов? Чем лечить артроз суставов? 🤍 ►АРТРОЗ и ОСТЕОХОНДРОЗ. Как связаны между собой остеохондроз и артроз суставов ног. 🤍 ►ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ ПРИ АРТРОЗЕ - полезно ли? Упражнения для коленей. 🤍 ►КАК ЛЕЧИТЬ АРТРОЗ. Методы лечения артроза. ГИМНАСТИКА ПРИ АРТРОЗЕ. 🤍 ►3 ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ АРТРОЗА. Артроз коленного и тазобедренного сустава. 🤍 ►СТЕПЕНИ АРТРОЗА коленного и тазобедренного сустава (стадии). Как лечить артроз на разных стадиях. 🤍 ►АРТРИТ И АРТРОЗ - в чем разница между этими болезнями суставов. Симптомы артрита и артроза. 🤍 Поделись с друзьями видео 🤍 - ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ ПРИ АРТРОЗЕ - полезно ли? Упражнения для коленей. Приятного просмотра #александрабонина #артрозунет

Какие продукты нельзя есть при артрите

27220
524
31
00:06:58
18.07.2020

Артрит - это ряд заболеваний, при которых наблюдается воспаление тканей в суставах, и многие продукты питания могут усугубить это воспаление и усилить боли. В ролике рассказывается, каких продуктов нужно избегать, чтобы поддержать здоровье суставов.

ВРЕДНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ и ОПАСНЫЕ ДВИЖЕНИЯ. Аверьянов Игорь Михайлович. Остеобаланс, Йогатерапия.

44254
737
206
00:12:52
17.08.2016

ВРЕДНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ и ОПАСНЫЕ ДВИЖЕНИЯ. Аверьянов Игорь Михайлович. Остеобаланс, Йогатерапия. ✅5 ВРЕДНЫХ УПРАЖНЕНИЙ: ➩Скручивания позвоночника (скрутки). ➩Наклоны в сторону (боковые наклоны) . ➩Глубокие прогибы назад . ➩Пассивное вытяжение позвоночника (вис на турнике). ➩Инерционные движения. ✅ШАВАСАНА Расслабление Релаксация: 🤍 #АверьяновИгорь #Остеобаланс #Йогатерапия #ВредныеУпражнения #ЙогаКПП Сайт Аверьянова И.М. 🤍

Боли в КОЛЕНЯХ. Упражнения для мобильности

43215
2783
145
00:06:42
17.07.2020

Упражнения для мобильности и гибкости коленных суставов: 1. Сидеть по-турецки 2. Полу - лотес 3. Лотес 4. Гимнастика для коленных суставов 5. Глубокий присед ……………………………………………………………………………………………………………….. ФИТНЕС ТУРЫ ВМЕСТЕ СО МНОЙ - 🤍 ............................................................................... Для сотрудничества: ivan.krasavin.83🤍mail.ru МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм: 🤍 Фейсбук – 🤍 Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом! Мой ютуб канал с путешествиями Krasavin - 🤍

Как вылечить колени / Упражнения для коленных суставов / WonderWorkout

834
63
9
00:03:47
14.04.2020

Как вылечить колени после травмы или ушиба? Упражнения для коленных суставов. Лечение коленей. Если у вас были травмы колена или же вы испытываете боль из за недостатка подвижности, этот комплекс поможет вам восстановить сустав. Выполняйте эти упражнения для коленных суставов каждый день, как отдельную зарядку для коленей. Это займет всего несколько минут. Мне удалось помочь вылечить колени своим знакомым, надеюсь это поможет и вам! Мой Instagram: 🤍 Мой Facebook: 🤍 #коленныйсустав #колено #лечение #артроз

Упражнения от отёка коленного сустава и тейпирование от отеков колена.

52718
2638
86
00:05:18
06.11.2021

В одном из прошлых видео я уже говорили про отёк колена. Я рассматривал одну из его причин - жировое тела Гоффа. Однако в этом видео Азамат Естаев расскажет об общих методах лечения отёка коленного сустава. Какие упражнения поспособствуют скорейшему выздоровлению и какое тейпирование окажется максимально эффективным. А также, всегда обращайтесь к врачу, если не чувствуете улучшений. 📎 Ссылки: Компресс - 🤍 Жировое тело Гоффа - 🤍 📆 Записаться к доктору можно тут: Сайт: 🤍 Телефон: +7(977)815-13-63 Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9 📱 Instagram: 🤍 🤍 📷 Снял и смонтировал: 🤍 Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! 📑Содержание: 00:00 - Вступление 00:56 - Упражнение №1 01:39 - Упражнение №2 02:19 - Упражнение №3 03:03 - Упражнение №4 03:36 - Упражнение №5 04:19 - Тейпирование

Простое упражнение от боли в коленях. Как укрепить коленный сустав. Что делать при артрозе коленей

1504
84
16
00:06:32
20.08.2020

Подписаться на канал: 🤍 Руководство "Комплекс для восстановления коленного сустава" можно скачать по ссылке: 🤍 Очень простое упражнение для восстановления коленного сустава после травм или воспаления. Упражнение улучшает кровообращение в коленном суставе за счет самомассажа колена. Его можно выполнять несколько раз в день. Важно прикрыть колени одеждой и делать упражнение на подходящем покрытии, чтобы не травмировать себя. Такая гимнастика позволяет укрепить колени, избавиться от боли в коленях очень простым и бережным методом. Продолжительность выполнения 1-3 минуты, можно дольше, если это вам комфортно. Таймкоды: 01:59 Нюансы выполнения упражнений для коленного сустава - что важно соблюдать 02:39 На какой поверхности выполнять упражнение для коленей 03:13 Почему не подойдет очень мягкая поверхность 03:30 В чем заключается эффект этого упражнения 04:02 Как выполняется упражнение для лечения коленного сустава 04:30 Почему не рекомендуется делать упражнение при артрите 04:44 Выполнение упражнения для коленей при артрозе и травмах очень показано при реабилитации 05:05 Как выполнять упражнение, если колено болит сильно 05:43 Как помочь коленям в высокогорных походах и нагрузке #ЮлианнаСоколовская #энергияжизни #колени #простаягимнастика #отболи #йогатерапия #энергиямолодости #СистемаЮлианныСоколовской #женскоездоровье #каксохранитьмолодость Подпишитесь, чтобы получать больше полезной информации о женском здоровье: Instagram: 🤍 Facebook: 🤍 ВКонтакте: 🤍 Простое упражнение от боли в коленях. Как укрепить коленный сустав. Что делать при артрозе коленей: 🤍

Упражнения при артрозе коленного сустава - гонартрозе 3-4 степени

212727
8968
786
00:47:50
16.07.2021

Список всех видео можно посмотреть на моём сайте: 🤍 Представляю вашему вниманию программу при артрозе коленного сустава (гонартрозе). 1) Серия лекций про артроз 🤍 2) Серия лекций про правильные упражнения 🤍 3) Как правильно дышать 🤍 Купить эспандеры можно, например: 🤍 или 🤍p1ai/shop#category-7-2 Таймкоды: 00:00 Вступление 04:53 Декомпрессия 09:33 Кому подходит и не подходит программа 10:15 План работы 11:26 Дозировка и эспандеры 13:56 Общие рекомендации 15:58 Верхний и средний этаж тела 19:06 Нижний этаж тела 31:50 Собственный вес тела 41:34 Дополнительные процедуры 47:15 Заключение

Топ-5 упражнений для тазобедренных суставов. Гимнастика для лечения коксартроза или асептич. некроза

455251
18964
1261
00:13:39
20.10.2021

Топ-5 упражнений для тазобедренных суставов. Гимнастика для лечения коксартроза / артроза тазобедренных суставов, и лечения асептического некроза головки бедренной кости / АНГБК. * ВНИМАНИЕ! Все упражнения, кроме упр.№2, нужно делать на обе ноги – одинаковое количество раз каждой ногой. * ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: при всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять: • в критические дни у женщин; • при ЗНАЧИТЕЛЬНО повышенном артериальном и внутричерепном давлении; • при повышенной температуре тела (выше 37,5 С); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня; • в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки; • при паховых грыжах и грыжах живота; • при острых заболеваниях внутренних органов, например, при аппендиците; при обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д. ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО: "Офисная" гимнастика для тазобедренных и коленных суставов: 🤍 Гимнастика для тазобедренных суставов, ч.1: 🤍 Гимнастика для тазобедренных суставов, № 2: 🤍 Как БЫСТРО убрать БОЛЬ в БЕДРЕ – ТРИГГЕРНЫЕ точки: 🤍 4 упражнения от БОЛИ в БЕДРЕ: 🤍 Коксартроз: причина, лечение: 🤍 Эндопротезирование тазобедренного сустава: делать или нет: 🤍 БОЛЯТ СУСТАВЫ: можно ли заниматься физкультурой и спортом: 🤍 Статья: Хондропротекторы (препараты для лечения артроза): 🤍 Книги Доктора Евдокименко в электронном виде можно купить по этой ссылке: 🤍 Мы в соцсетях (больше полезной информации): 🤍 🤍 * Оператор и монтаж – Дмитрий Куракин: 🤍 * ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! *

Упражнения с эспандерами для коленного сустава сидя на стуле (артроз / гонартроз)

104291
4247
380
00:37:55
18.12.2021

Все видео: 🤍 Заходите, много полезного. Если для Вас это видео слишком ТЁМНОЕ, то можете посмотреть его же, но поярче 🤍 или сделайте на своём устройстве яркость экрана выше. Другой вариант программы для артроза коленного сустава: 🤍 "Что такое правильное движение?" 🤍 "Как дышать во время занятий?" 🤍 Купить эспандеры: 🤍p1ai/shop#product-0184 Навигация: 00:00 Вступление 03:20 Техническая часть 06:18 Как подобрать сопротивление 12:35 Жим от груди 14:05 Тяга спиной 15:08 Сгибание 16:53 Приведение 19:25 Отведение 21:16 Разгибание 24:18 Тяга колена 26:48 Тяга прямой ногой 29:10 Стопа 35:32 Заключение

Назад
Что ищут прямо сейчас на
вредные упражнения для коленных суставов Не работает вальветроник ios игры без интернета тонометр на запястье рейтинг лучших игры без интернета Опасная езда тіна кароль иди на жизнь ФИКС ПРАЙС ОБЗОР ТОВАРОВ озвучка комиксов фнаф оганисян продолжение привет сосед 2 эксклюзивный промокод knifex китайское чудо Cars Disney doblada промокод радмир новинки светофор выбери правильный devgame ооо и ИП Авиатор фастом